Gestion du stress à la Ligue

par LSA IDF / 24 févr. 2022 à 21:32 Mise à jour 1 mars 2022 à 08:18

Combattre et maîtriser le stress 

La Ligue d'Ile-de-France a pris comme (bonne) habitude de s'ouvrir sur l'extérieur avec des intervenants qui apportent une plus-value au travail des éducateurs oeuvrant dans le sport adapté.
Dans les locaux de la Ligue à Paris, Laura Gouabault, psychomotricienne a développé les grandes idées directrices d'un atelier portant sur le stress : "Malgré quelques absents en cette période encore délicate, cet atelier a été très bien suivi et s'est passé de manière fort intéressante. On essaiera de renouveler cette expérience fort positive " notait la CTF Delphine Touvet

Plusieurs exercices ont été proposés durant cet atelier :

- Expérimentation de la respiration abdominale (dans différentes positions)

- Proposition de technique de la gestion de la respiration avec sa main (support visuel également en mémo)

- Proposition d'apprentissage d'automassage des mains : pouvoir se concentrer sur une partie de son corps, pour limiter les tics nerveux dans les temps d'attente (ex : la chambre d'appel)

- Détendre les muscles du visage : jeu des grimaces pour desserrer la mâchoire

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